宿迁合法供卵高端机构：让你的身体更有生育能力的10个最佳技巧

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　　1.享受性活动--年轻2.5岁

　　研究表明，经常有性行为的妇女比早早放弃咬人的妇女年轻2.5岁。经常性的高潮体验不仅能增加活力，还能增加阴道和宫颈的分泌物，这些分泌物起到了护送精子和开放的作用，削弱了阴道的酸性环境，有利于精子的生存。此外，性兴奋时子宫颈的打开为精子进入和受孕打开了大门。

　　2.保持健康的体重--太胖或太瘦都是不行的。

　　锻炼的妇女不太可能超重，而体重也与妇女的生育能力有关。专家们已经确定了两个极端的情况。那些太重或太轻的人都不太可能怀孕。原因是体重过轻导致垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素过少，使卵巢产生的卵子减少，从而逐渐导致长期不排卵和不孕症。肥胖导致体内雄性激素增加，造成多囊卵巢和多毛症，这反过来又会导致长期不排卵和不孕。

　　3] 素食主义是好的 - 但如果可能的话，不要完全吃素

　　德国专家将参加研究的妇女分为两组，其中一组吃少量的奶酪和牛奶，除此之外吃素食，而另一组则吃正常的饮食。在为期六周的减肥计划结束时，研究人员发现，两组人都减掉了同样的体重，而且吃纯素食的妇女中有78%经历了生理性停止排卵，当她们运动量相同时，几乎所有人的月经周期都短于正常。在吃正常饮食的一组中，67%的妇女排卵正常，月经周期没有明显变化。

　　4）补充维生素E-为卵巢提供能量

　　美容院使用精油来滋养卵巢，但涂抹在皮肤上的精油无法穿透皮肤、肌肉、腹腔等，到达深埋在身体里的卵巢。保护卵巢的更好方法是增加食用油的摄入。维生素E，也被称为生育酚，在动物研究中被证明可以推迟性腺的萎缩过程，并具有抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克。

　　5、少穿紧身衣--预防子宫内膜异位症。

　　英国科学家最近的一项研究发现，紧身衬衫和长裤会对子宫和输卵管产生极大的压力，而当脱去紧身衣服后，输卵管的压力会减少。这种压力差异导致子宫内膜细胞离开子宫并迁移到卵巢，从而导致子宫内膜异位症。根据英国的官方统计，英国约有10-15%的育龄妇女患有子宫内膜异位症，而穿着宽松纱丽的印度妇女患有子宫内膜异位症的人数更少。

　　6.定期锻炼 - 生育能力需要锻炼。

　　不要因为什么都不做而累得不能运动。专家说，运动是一条细线，长期的静坐行为可能导致淋巴或血肿栓塞，使输卵管无法进入。建议无限期推迟怀孕计划的妇女继续每天锻炼约30分钟。或者至少每隔40分钟起身做一次伸展运动。例如，下班后散步、游泳和瑜伽可以帮助改善由久坐行为引起的血液循环。保持你的生育能力的良好状态。

　　7.少穿高跟鞋--尽量减少健康风险。

　　这并不是说为了成为母亲而放弃成为一个苗条的美女的机会。在儿童福利办公室和工作中的外交场合，你仍然需要高跟鞋。然而，专家警告说，长期穿太高的高跟鞋会导致骨盆倾斜，因为它使身体倾斜，从而导致与地面的角度倾斜。随着时间的推移，这不仅使骨盆腔移位，也使子宫向前倾斜，增加了不孕的风险。因此，最好有一双舒适的平底鞋。

　　8.良好的避孕措施-保护你的怀孕资源。

　　请咨询你的医生，选择适合你的避孕方式，因为频繁的意外怀孕后的反复流产最能消耗你的怀孕资源。专家说，钳刮子宫内膜会使子宫壁变薄，内膜越来越少，过度的钳刮甚至涉及子宫内膜的部分基底层，使受精卵难以植入。其次，流产容易造成感染和妇科炎症，进而影响精子的活力和存活率，降低生育能力。

　　9.在你的P期间拒绝性行为