东营合法助孕哪家机构号：如何给婴儿喝牛奶以获得更好的营养和健康。

　　牛奶的营养成分最丰富，容易消化吸收，价格低廉，易于消费，是 "近乎完美的食物"。

　　自1998年以来，科学家们已经提出了三个流行的口号："早餐吃什么？牛奶和鸡蛋"，"为了下一代：给你的孩子一杯牛奶 "和 "农民也应该喝牛奶"。口号是 "一杯牛奶强壮一个民族"。"一杯牛奶强壮一个民族"、"牛奶滋养一个新生命 "的口号已经成为全社会的共识。随着神舟的崛起，"航天员一天三杯牛奶是航天员食谱的重要组成部分"，引发了新一轮的牛奶消费热潮。喝牛奶的问题也从 "为什么要喝牛奶 "转变为 "哪种牛奶更新鲜、更安全 "和 "如何喝牛奶更有营养、更健康"。问题 为此，记者特别邀请专家为读者解答这些问题。

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　　1、每人每天喝多少牛奶好？由于它是一种营养价值很高的食物，喝得少了，就很难消化和吸收得多。因此，我们应该根据自己的年龄、体力和脑力劳动以及经济情况来确定每天的牛奶量。一般来说，成年人每天应喝400至500毫升或两瓶牛奶，建议至少喝250毫升或一瓶牛奶。三瓶最好，即约750毫升，但不超过1000毫升。简而言之，这意味着 "一瓶、两瓶，最好是三瓶，不超过四瓶"。2.什么时候是喝牛奶的最佳时间？牛奶是一种主食，所以应该在饭后饮用。一天一瓶适合做早餐，一天两瓶适合做早晚，也可以根据个人习惯在三餐之外的时间喝，但一定要在喝之前吃一些淀粉类食物，这样牛奶在胃里有较长的停留时间，有利于营养物质的全面吸收和利用。简单地说，这意味着："在早上、中午和晚上喝，最好是在饭后喝"。

　　3、喝牛奶对胃有保护作用吗？因为牛奶可以在胃粘膜表面形成良好的保护层，可以减轻酒精等刺激性食物对胃粘膜的侵蚀，减少胃病的发病率。日本的研究早已报告，喝牛奶的人胃癌的发病率较低。相反，饮酒，特别是酗酒，会增加内脏器官的压力，引发或加重胃病的发展。因此，我们建议 "多喝牛奶，少喝酒，最好是用牛奶代替酒精"。4、鲜奶和奶粉哪个更好？奶粉是由鲜奶经过浓缩、喷洒和干燥后制成的细粉。蛋白质、脂肪、无机盐等主要营养物质变化不大，但氨基酸的利用率下降，一些维生素和免疫球蛋白等活性物质受到破坏，特别是维生素C和B1。因此，在有鲜奶的情况下，最好饮用鲜奶。然而，奶粉易于储存、运输和携带，对于没有冷藏设施的外地工人、偏远地区和农村居民来说，仍然是更好的食品。值得注意的是，"奶粉事件 "发生后，消费者在购买奶粉时应选择质量信誉好的品牌和厂家，谨防假冒伪劣产品。

　　事实上，你可以得到更多的东西。有些人认为，将牛奶煮沸5分钟是合适的，但这并不全面。其原因是，处于胶体状态的牛奶中的蛋白质颗粒可以在60℃下脱水，变成凝胶。牛奶中的磷酸钙也是不稳定的，在这个温度下很容易从酸性变为中性并沉淀下来。当加热到100℃时，牛奶会发生复杂的化学变化，不仅影响颜色、香气和味道，还可能产生其他物质，降低营养价值。如今，大多数牛奶都经过了科学的消毒和包装，所以你可以直接饮用。如果你想喝热牛奶，可以采用保温加热的方法，将鲜奶袋放在热水中浸泡5分钟。

　　避免暴露在阳光下。你经常看到牛奶被运送到市场，并被送往市场。牛奶长期暴露在阳光直射下，因此阳光无情地破坏了牛奶中的营养成分，甚至使其变质。当太阳2