江门50岁a卵b怀：怀孕期间要吃的3种食物和10种不能吃的食物

　　3 怀孕期间的适当饮食

　　A. 建议你增加优质蛋白质的摄入量

　　蛋白质的缺乏会阻碍一些过程，从怀孕到分娩再到母乳的分泌，胎儿的长度、重量和智力发育都会受到影响。因此，与正常妇女相比，孕妇应增加15-25克的蛋白质摄入。如果情况允许，在适量谷物的基础上，每日饮食中最好有1至2个鸡蛋，250至500克牛奶，50至100克瘦肉，250至500克牛奶，50至100克瘦肉和100克大豆制品。

　　第二，建议增加无机盐和微量元素

　　钙摄入不足会导致孕妇的牙齿松动，甚至骨骼软化，胎儿的骨骼和牙齿会发育不良。铁不够。它可能导致孕妇出现贫血，胎儿的身体缺乏储存。硫是甲状腺素的主要成分，甲状腺素是人体新陈代谢的重要激素，促进胎儿的正常生长和发育。

　　锌对孕妇的顺利分娩起着重要作用。孕妇在日常饮食中应摄入1.2至1.5克的钙，18至20毫克的铁，125微克的碘和13至20毫克的锌。上述物质可以从野鸡蔬菜、朱奶、豆制品、肉、鱼、蛋、核桃、花生、海带、蟹壳和芝麻酱等食物中获得。

　　三、建议增加维生素的摄入量

　　充足的维生素A、B、C和D的供应对母亲和胎儿都很重要。维生素D可以通过注射药物和阳光照射获得。

　　怀孕期间最适合吃的10种食物

　　A. 不要吃高脂肪饮食

　　医学专家指出，虽然脂肪本身不会导致癌症，但长期依赖高脂肪食物会增加结肠中胆汁酸和中性胆固醇的浓度，而这些物质的积累会诱发结肠癌。此外，高脂肪食物会增加催乳素的合成，而催乳素会导致乳腺癌并损害母亲和孩子的健康。当孕妇吃高脂肪食物时，她不可避免地增加了女儿患生殖系统癌症的风险。

　　根据医学研究，孕妇的蛋白质摄入不足容易导致身体虚弱，一

　　第四：没有富含钙质的饮食

　　孕妇如果盲目地吃富含钙的饮食，例如服用大量的钙片和维生素D，对胎儿是没有好处的。营养学家认为，孕妇摄入过多的钙会导致胎儿的高钙血症；出生后，孩子会出现囟门早闭、下颌骨宽而突出、鼻子前倾、主动脉变窄等。这不仅对孩子的成长和发展有害，而且对后代的美丽也有害。

　　一般来说，孕妇在怀孕早期每天需要800毫克的钙，在后期可以增加到1100毫克，只要从日常乳制品、鱼、肉、蛋和其他食物中摄入足够的钙，就不需要特别补充。

　　五、不宜吃过咸的食物

　　一些孕妇因为饮食习惯而对咸味食物上瘾，尤其是生活在北方的孕妇。众所周知，妊娠高血压综合征是一种只发生在妇女怀孕期间的疾病，其主要症状是肿胀、高血压和蛋白尿。严重时可伴有头痛、视力模糊、胸闷、头晕和其他意识症状，直至并包括子痫，从而危及母亲和孩子的福祉。孕妇由于吃得太咸，容易出现妊娠高血压综合征。

　　首先要做的是清楚地了解你正在进入的情况。如果母亲在怀孕早期大量服用酸性药物或其他酸性物质，会干扰胚胎细胞的正常分裂和繁殖、发育和成长，容易造成遗传物质的突变，导致胎儿畸形。

　　7.不要胡乱服用温补品。

　　随着孕妇循环系统中血流量的增加，心脏的压力也随之增加，子宫颈、阴道壁和输卵管的血管也变得扩张和充血。

　　此外，由于胃酸分泌减少和胃肠道功能减弱，孕妇可能出现食欲不振、胀气和便秘。在这种情况下，如果孕妇经常服用温补品和补品，如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、山核桃肉等，势必会导致阴虚阳亢、气机失调、气阴两虚、阴虚火旺。